坚果哑铃 moves in 第八世代

（下划线标注的招式为属性一致加成（STAB）。此宝可梦在第八世代通过升级学习的招式。卡片视图在移动设备上效果更好，表格视图在桌面上效果更好。）

V VI VII VIII

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
evo.	强力鞭打	草	物理	120	85
1	变硬	一般	变化	—	—
1	强力鞭打	草	物理	120	85
1	撞击	一般	物理	40	100
1	金属爪	钢	物理	50	95
1	飞弹针	虫	物理	25	95
15	扎根	草	变化	—	—
20	加农光炮	钢	特殊	80	100
25	铁头	钢	物理	80	100
30	自爆	一般	物理	200	100
35	铁壁	钢	变化	—	—
43	诅咒	幽灵	变化	—	—
49	陀螺球	钢	物理	—	100
56	大爆炸	一般	物理	250	100

物理

PWR: 120 • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 120 • ACC: 85

物理

PWR: 40 • ACC: 100

物理

PWR: 50 • ACC: 95

物理

PWR: 25 • ACC: 95

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 200 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 250 • ACC: 100

盾

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
evo.	强力鞭打	草	物理	120	85
1	变硬	一般	变化	—	—
1	强力鞭打	草	物理	120	85
1	撞击	一般	物理	40	100
1	金属爪	钢	物理	50	95
1	飞弹针	虫	物理	25	95
15	扎根	草	变化	—	—
20	加农光炮	钢	特殊	80	100
25	铁头	钢	物理	80	100
30	自爆	一般	物理	200	100
35	铁壁	钢	变化	—	—
43	诅咒	幽灵	变化	—	—
49	陀螺球	钢	物理	—	100
56	大爆炸	一般	物理	250	100

物理

PWR: 120 • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 120 • ACC: 85

物理

PWR: 40 • ACC: 100

物理

PWR: 50 • ACC: 95

物理

PWR: 25 • ACC: 95

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 200 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 250 • ACC: 100

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
7	飞弹针	虫	物理	25	95
8	破坏光线	一般	特殊	150	90
9	终极冲击	一般	物理	150	90
11	日光束	草	特殊	120	100
14	电磁波	电	变化	—	90
20	自爆	一般	物理	200	100
21	睡觉	超能力	变化	—	—
24	打鼾	一般	特殊	50	100
25	守住	一般	变化	—	—
28	终极吸取	草	特殊	75	100
31	迷人	一般	变化	—	100
32	沙暴	岩石	变化	—	—
34	大晴天	火	变化	—	—
39	硬撑	一般	物理	70	100
42	报复	格斗	物理	60	100
50	种子机关枪	草	物理	25	100
57	以牙还牙	恶	物理	50	100
58	恶意追击	恶	物理	60	100
65	暗影爪	幽灵	物理	70	100
76	轮唱	一般	特殊	60	100
81	重踏	地面	物理	60	100
97	狂舞挥打	恶	物理	60	100
100	剑舞	一般	变化	—	—
108	十万伏特	电	特殊	90	100
109	打雷	电	特殊	110	70
120	替身	一般	变化	—	—
123	撒菱	地面	变化	—	—
126	挺住	一般	变化	—	—
127	梦话	一般	变化	—	—
146	铁壁	钢	变化	—	—
152	陀螺球	钢	物理	—	100
157	毒击	毒	物理	80	100
159	种子炸弹	草	物理	80	100
165	能量球	草	特殊	90	100
170	加农光炮	钢	特殊	80	100
172	强力鞭打	草	物理	120	85
174	铁头	钢	物理	80	100
176	隐形岩	岩石	变化	—	—
177	打草结	草	特殊	—	100
179	重磅冲撞	钢	物理	—	100
199	扑击	格斗	物理	80	100

物理

PWR: 25 • ACC: 95

特殊

PWR: 150 • ACC: 90

物理

PWR: 150 • ACC: 90

特殊

PWR: 120 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 90

物理

PWR: 200 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 50 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 25 • ACC: 100

物理

PWR: 50 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

特殊

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 110 • ACC: 70

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 120 • ACC: 85

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

盾

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
7	飞弹针	虫	物理	25	95
8	破坏光线	一般	特殊	150	90
9	终极冲击	一般	物理	150	90
11	日光束	草	特殊	120	100
14	电磁波	电	变化	—	90
20	自爆	一般	物理	200	100
21	睡觉	超能力	变化	—	—
24	打鼾	一般	特殊	50	100
25	守住	一般	变化	—	—
28	终极吸取	草	特殊	75	100
31	迷人	一般	变化	—	100
32	沙暴	岩石	变化	—	—
34	大晴天	火	变化	—	—
39	硬撑	一般	物理	70	100
42	报复	格斗	物理	60	100
50	种子机关枪	草	物理	25	100
57	以牙还牙	恶	物理	50	100
58	恶意追击	恶	物理	60	100
65	暗影爪	幽灵	物理	70	100
76	轮唱	一般	特殊	60	100
81	重踏	地面	物理	60	100
97	狂舞挥打	恶	物理	60	100
100	剑舞	一般	变化	—	—
108	十万伏特	电	特殊	90	100
109	打雷	电	特殊	110	70
120	替身	一般	变化	—	—
123	撒菱	地面	变化	—	—
126	挺住	一般	变化	—	—
127	梦话	一般	变化	—	—
146	铁壁	钢	变化	—	—
152	陀螺球	钢	物理	—	100
157	毒击	毒	物理	80	100
159	种子炸弹	草	物理	80	100
165	能量球	草	特殊	90	100
170	加农光炮	钢	特殊	80	100
172	强力鞭打	草	物理	120	85
174	铁头	钢	物理	80	100
176	隐形岩	岩石	变化	—	—
177	打草结	草	特殊	—	100
179	重磅冲撞	钢	物理	—	100
199	扑击	格斗	物理	80	100

物理

PWR: 25 • ACC: 95

特殊

PWR: 150 • ACC: 90

物理

PWR: 150 • ACC: 90

特殊

PWR: 120 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 90

物理

PWR: 200 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 50 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 25 • ACC: 100

物理

PWR: 50 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

特殊

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 110 • ACC: 70

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 120 • ACC: 85

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100