恰雷姆 moves in 第七世代

（下划线标注的招式为属性一致加成（STAB）。此宝可梦在第七世代通过升级学习的招式。卡片视图在移动设备上效果更好，表格视图在桌面上效果更好。）

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太阳

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Lvl.	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	冰冻拳	冰	物理	75	100
1	忍耐	一般	物理	—	—
1	念力	超能力	特殊	50	100
1	意念头锤	超能力	物理	80	90
1	火焰拳	火	物理	75	100
1	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
1	看穿	格斗	变化	—	—
1	雷电拳	电	物理	75	100
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
7	念力	超能力	特殊	50	100
9	看穿	格斗	变化	—	—
12	挺住	一般	变化	—	—
15	佯攻	一般	物理	30	100
17	发劲	格斗	物理	60	100
20	觉醒力量	一般	特殊	60	100
23	冥想	超能力	变化	—	—
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	飞膝踢	格斗	物理	130	90
31	自我暗示	一般	变化	—	—
33	点穴	一般	变化	—	—
36	力量戏法	超能力	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
47	自我再生	一般	变化	—	—
53	双倍奉还	格斗	物理	—	100

物理

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物理

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特殊

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物理

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物理

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物理

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特殊

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物理

PWR: 30 • ACC: 100

物理

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特殊

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物理

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物理

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物理

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月亮

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Lvl.	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	冰冻拳	冰	物理	75	100
1	忍耐	一般	物理	—	—
1	念力	超能力	特殊	50	100
1	意念头锤	超能力	物理	80	90
1	火焰拳	火	物理	75	100
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1	雷电拳	电	物理	75	100
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
7	念力	超能力	特殊	50	100
9	看穿	格斗	变化	—	—
12	挺住	一般	变化	—	—
15	佯攻	一般	物理	30	100
17	发劲	格斗	物理	60	100
20	觉醒力量	一般	特殊	60	100
23	冥想	超能力	变化	—	—
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	飞膝踢	格斗	物理	130	90
31	自我暗示	一般	变化	—	—
33	点穴	一般	变化	—	—
36	力量戏法	超能力	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
47	自我再生	一般	变化	—	—
53	双倍奉还	格斗	物理	—	100

物理

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物理

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物理

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PWR: 75 • ACC: 100

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PWR: 75 • ACC: 100

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PWR: 30 • ACC: 100

物理

PWR: 60 • ACC: 100

特殊

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物理

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究极之日

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Lvl.	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	冰冻拳	冰	物理	75	100
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1	念力	超能力	特殊	50	100
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12	挺住	一般	变化	—	—
15	佯攻	一般	物理	30	100
17	发劲	格斗	物理	60	100
20	觉醒力量	一般	特殊	60	100
23	冥想	超能力	变化	—	—
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	飞膝踢	格斗	物理	130	90
31	自我暗示	一般	变化	—	—
33	点穴	一般	变化	—	—
36	力量戏法	超能力	变化	—	—
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物理

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物理

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究极之月

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Lvl.	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	冰冻拳	冰	物理	75	100
1	忍耐	一般	物理	—	—
1	念力	超能力	特殊	50	100
1	意念头锤	超能力	物理	80	90
1	火焰拳	火	物理	75	100
1	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
1	看穿	格斗	变化	—	—
1	雷电拳	电	物理	75	100
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
7	念力	超能力	特殊	50	100
9	看穿	格斗	变化	—	—
12	挺住	一般	变化	—	—
15	佯攻	一般	物理	30	100
17	发劲	格斗	物理	60	100
20	觉醒力量	一般	特殊	60	100
23	冥想	超能力	变化	—	—
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	飞膝踢	格斗	物理	130	90
31	自我暗示	一般	变化	—	—
33	点穴	一般	变化	—	—
36	力量戏法	超能力	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
47	自我再生	一般	变化	—	—
53	双倍奉还	格斗	物理	—	100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

物理

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物理

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物理

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太阳

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HM/TM	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	自我激励	一般	变化	—	—
3	精神冲击	超能力	特殊	80	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	90
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	60	100
11	大晴天	火	变化	—	—
15	破坏光线	一般	特殊	150	90
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	60	95
42	硬撑	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
47	下盘踢	格斗	物理	65	100
48	轮唱	一般	特殊	60	100
52	真气弹	格斗	特殊	120	70
53	能量球	草	特殊	90	100
56	投掷	恶	物理	—	100
68	终极冲击	一般	物理	150	90
77	自我暗示	一般	变化	—	—
80	岩崩	岩石	物理	75	90
84	毒击	毒	物理	80	100
85	食梦	超能力	特殊	100	100
86	打草结	草	特殊	—	100
87	虚张声势	一般	变化	—	85
88	梦话	一般	变化	—	—
90	替身	一般	变化	—	—
100	密语	一般	变化	—	—

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物理

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月亮

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HM/TM	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	自我激励	一般	变化	—	—
3	精神冲击	超能力	特殊	80	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	90
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	60	100
11	大晴天	火	变化	—	—
15	破坏光线	一般	特殊	150	90
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	60	95
42	硬撑	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
47	下盘踢	格斗	物理	65	100
48	轮唱	一般	特殊	60	100
52	真气弹	格斗	特殊	120	70
53	能量球	草	特殊	90	100
56	投掷	恶	物理	—	100
68	终极冲击	一般	物理	150	90
77	自我暗示	一般	变化	—	—
80	岩崩	岩石	物理	75	90
84	毒击	毒	物理	80	100
85	食梦	超能力	特殊	100	100
86	打草结	草	特殊	—	100
87	虚张声势	一般	变化	—	85
88	梦话	一般	变化	—	—
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变化

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究极之日

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HM/TM	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	自我激励	一般	变化	—	—
3	精神冲击	超能力	特殊	80	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	90
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	60	100
11	大晴天	火	变化	—	—
15	破坏光线	一般	特殊	150	90
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	60	95
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44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
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52	真气弹	格斗	特殊	120	70
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56	投掷	恶	物理	—	100
68	终极冲击	一般	物理	150	90
77	自我暗示	一般	变化	—	—
80	岩崩	岩石	物理	75	90
84	毒击	毒	物理	80	100
85	食梦	超能力	特殊	100	100
86	打草结	草	特殊	—	100
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究极之月

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HM/TM	Name	Type	Cat.	Pwr.	Acc.
1	自我激励	一般	变化	—	—
3	精神冲击	超能力	特殊	80	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	90
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	60	100
11	大晴天	火	变化	—	—
15	破坏光线	一般	特殊	150	90
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
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39	岩石封锁	岩石	物理	60	95
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44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
47	下盘踢	格斗	物理	65	100
48	轮唱	一般	特殊	60	100
52	真气弹	格斗	特殊	120	70
53	能量球	草	特殊	90	100
56	投掷	恶	物理	—	100
68	终极冲击	一般	物理	150	90
77	自我暗示	一般	变化	—	—
80	岩崩	岩石	物理	75	90
84	毒击	毒	物理	80	100
85	食梦	超能力	特殊	100	100
86	打草结	草	特殊	—	100
87	虚张声势	一般	变化	—	85
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90	替身	一般	变化	—	—
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PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 60 • ACC: 95

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 65 • ACC: 100

特殊

PWR: 60 • ACC: 100

特殊

PWR: 120 • ACC: 70

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 150 • ACC: 90

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 75 • ACC: 90

物理

PWR: 80 • ACC: 100

特殊

PWR: 100 • ACC: 100

特殊

PWR: — • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —