玛沙那 moves in 第三世代

（下划线标注的招式为属性一致加成（STAB）。此宝可梦在第三世代通过升级学习的招式。卡片视图在移动设备上效果更好，表格视图在桌面上效果更好。）

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紅寶石

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	忍耐	一般	物理	—	—
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
9	念力	超能力	特殊	50	100
12	看穿	格斗	变化	—	—
18	觉醒力量	一般	特殊	1	100
22	心之眼	一般	变化	—	—
28	冥想	超能力	变化	—	—
32	飞膝踢	格斗	物理	100	90
38	自我暗示	一般	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
48	自我再生	一般	变化	—	—

物理

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变化

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特殊

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物理

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物理

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藍寶石

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	忍耐	一般	物理	—	—
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
9	念力	超能力	特殊	50	100
12	看穿	格斗	变化	—	—
18	觉醒力量	一般	特殊	1	100
22	心之眼	一般	变化	—	—
28	冥想	超能力	变化	—	—
32	飞膝踢	格斗	物理	100	90
38	自我暗示	一般	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
48	自我再生	一般	变化	—	—

物理

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特殊

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特殊

PWR: 1 • ACC: 100

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物理

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物理

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綠寶石

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	忍耐	一般	物理	—	—
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
9	念力	超能力	特殊	50	100
12	看穿	格斗	变化	—	—
18	觉醒力量	一般	特殊	1	100
22	心之眼	一般	变化	—	—
28	冥想	超能力	变化	—	—
32	飞膝踢	格斗	物理	100	90
38	自我暗示	一般	变化	—	—
42	起死回生	格斗	物理	—	100
48	自我再生	一般	变化	—	—

物理

PWR: — • ACC: —

变化

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特殊

PWR: 50 • ACC: 100

变化

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特殊

PWR: 1 • ACC: 100

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物理

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PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

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火紅

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	忍耐	一般	物理	—	—
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
9	念力	超能力	特殊	50	100
12	看穿	格斗	变化	—	—
17	觉醒力量	一般	特殊	1	100
20	虚张声势	一般	变化	—	90
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	冥想	超能力	变化	—	—
33	飞膝踢	格斗	物理	100	90
36	自我暗示	一般	变化	—	—
41	起死回生	格斗	物理	—	100
44	自我再生	一般	变化	—	—

物理

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PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 50 • ACC: 100

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PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 1 • ACC: 100

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PWR: — • ACC: 90

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物理

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物理

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葉綠

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Lvl. ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	忍耐	一般	物理	—	—
4	瑜伽姿势	超能力	变化	—	—
9	念力	超能力	特殊	50	100
12	看穿	格斗	变化	—	—
17	觉醒力量	一般	特殊	1	100
20	虚张声势	一般	变化	—	90
25	心之眼	一般	变化	—	—
28	冥想	超能力	变化	—	—
33	飞膝踢	格斗	物理	100	90
36	自我暗示	一般	变化	—	—
41	起死回生	格斗	物理	—	100
44	自我再生	一般	变化	—	—

物理

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 50 • ACC: 100

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PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 1 • ACC: 100

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PWR: — • ACC: 90

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物理

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紅寶石

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	真气拳	格斗	物理	150	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	85
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	1	100
11	大晴天	火	变化	—	—
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	50	80
42	硬撑	一般	物理	70	100
43	秘密之力	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
104	怪力	一般	物理	80	100
105	闪光	一般	变化	—	70
106	碎岩	格斗	物理	20	100

物理

PWR: 150 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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PWR: — • ACC: 85

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特殊

PWR: 1 • ACC: 100

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物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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物理

PWR: 50 • ACC: 80

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 70

物理

PWR: 20 • ACC: 100

藍寶石

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	真气拳	格斗	物理	150	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	85
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	1	100
11	大晴天	火	变化	—	—
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	50	80
42	硬撑	一般	物理	70	100
43	秘密之力	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
104	怪力	一般	物理	80	100
105	闪光	一般	变化	—	70
106	碎岩	格斗	物理	20	100

物理

PWR: 150 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 1 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 50 • ACC: 80

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 70

物理

PWR: 20 • ACC: 100

綠寶石

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	真气拳	格斗	物理	150	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	85
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	1	100
11	大晴天	火	变化	—	—
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	50	80
42	硬撑	一般	物理	70	100
43	秘密之力	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
104	怪力	一般	物理	80	100
105	闪光	一般	变化	—	70
106	碎岩	格斗	物理	20	100

物理

PWR: 150 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 1 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

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PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 50 • ACC: 80

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 70

物理

PWR: 20 • ACC: 100

火紅

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	真气拳	格斗	物理	150	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	85
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	1	100
11	大晴天	火	变化	—	—
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	50	80
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44	睡觉	超能力	变化	—	—
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物理

PWR: 150 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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PWR: — • ACC: 85

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特殊

PWR: 1 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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PWR: — • ACC: —

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物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

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物理

PWR: 50 • ACC: 80

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

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物理

PWR: 80 • ACC: 100

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PWR: — • ACC: 70

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PWR: 20 • ACC: 100

葉綠

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HM/TM ↓	Name ↕	Type ↕	Cat. ↕	Pwr. ↕	Acc. ↕
1	真气拳	格斗	物理	150	100
4	冥想	超能力	变化	—	—
6	剧毒	毒	变化	—	85
8	健美	格斗	变化	—	—
10	觉醒力量	一般	特殊	1	100
11	大晴天	火	变化	—	—
16	光墙	超能力	变化	—	—
17	守住	一般	变化	—	—
18	求雨	水	变化	—	—
21	迁怒	一般	物理	—	100
27	报恩	一般	物理	—	100
29	精神强念	超能力	特殊	90	100
30	暗影球	幽灵	特殊	80	100
31	劈瓦	格斗	物理	75	100
32	影子分身	一般	变化	—	—
33	反射壁	超能力	变化	—	—
39	岩石封锁	岩石	物理	50	80
42	硬撑	一般	物理	70	100
43	秘密之力	一般	物理	70	100
44	睡觉	超能力	变化	—	—
45	迷人	一般	变化	—	100
104	怪力	一般	物理	80	100
105	闪光	一般	变化	—	70
106	碎岩	格斗	物理	20	100

物理

PWR: 150 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 85

变化

PWR: — • ACC: —

特殊

PWR: 1 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

变化

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变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: — • ACC: 100

特殊

PWR: 90 • ACC: 100

特殊

PWR: 80 • ACC: 100

物理

PWR: 75 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: —

物理

PWR: 50 • ACC: 80

物理

PWR: 70 • ACC: 100

物理

PWR: 70 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: —

变化

PWR: — • ACC: 100

物理

PWR: 80 • ACC: 100

变化

PWR: — • ACC: 70

物理

PWR: 20 • ACC: 100